Natur-retreat

 

Vandring over klitheden
Vandring over klitheden

Natur-retreat ved Vesterhavet. Se kursuslængde og pris under “planlagte ture”.


Tid til fordybelse og vandring i Naturpark Vesterhavet.

Kursus for den, der vil sundhed frem for stress.
Kurset er en palette af aktivteter, der giver ro i sindet og mulighed for at tage ansvar i sit eget liv, så man kan forebygge stress. Et kursus hvor vi
kombinerer alle de sunde ting vi kan hente i naturen, samtidig med at man får viden og overblik, også i forhold til egne problematikker.

Hvem deltager:
Det kan være dig der:

  • Ønsker et pusterum fra hverdagen og har lyst til gode og styrkende naturoplevelser, i fællesskab med andre.
  • Ønsker en livsstilsforandring, med mere ro og harmoni i livet.
  • Har brug for, at blive mere klar over dine egne værdier og turde stå ved dig selv.
  • Har en konkret stressproblematik, som du ønsker at få overblik over.
  • Tænker, at du vil forebygge stress.
  • Måske er du sygemeldt med stress og tænker, at et retreat, der bringer dig ro, viden og overblik kan hjælpe dig videre?

Det kræver ingen særlige forudsætninger at være med, dog skal du være indstillet på at vandreturene kan være på 3-4 timer, i roligt tempo. I øvrigt kan man selv tilpasse mængden af aktiviteter undervejs. Man behøver ikke at opleve sig stresset, for at få gavn af kurset.

Målet er at du:

  • Sammen med os får et ophold, der styrker dig og din sundhed.
  • Får et skarpere overblik over dit liv. Begynder at lytte til dig selv og tage dine egne signaler alvorligt.
  • Får et skarpere øje for dit eget potentiale og nye handlemuligheder.
  • Får redskaber til afspænding og stressforebyggelse.

Unik natur

Vi bor på Filsø Aktiv Naturferie, et smørhul midt i den forblæste Vestjyske natur, én km fra Filsø, otte km fra havet og 27 kilometer fra Varde. Filsø er et godt 900 hektar naturreservat med et væld af fugleliv. Det er muligt at krydse søen på en dæmning og derfra gå videre igennem plantagen med det tilsandede egekrat og videre ud til havet. Vi nyder vinden og er vi heldige finder vi rav. Der er også en god chance for at se nogle af de fritlevende krondyr omkring Filsø.

Kurset indeholder

  • Vores kursus er unikt ved, at kombinere flere forskellige elementer, der alle skaber ro i sindet.
    Vandring og natur er naturlige kilder til at løsne sindet. Samtidig benytter vi gamle og velkendte metoder som yoga og kinesisk qigong*, der gør sindet mere roligt og får dine ønsker om dit liv til at stå tydeligt frem.
  • I fællesskabet kommer man helt naturligt til at dele tanker og følelser. Vi er samtidig også to kursusledere, og dermed har du mulighed for at vende din situation med os.
  • Hver dag vil der være vandreture og tid til fordybelse med yoga, qigong og meditation.
  • Der vil være små oplæg om psykologi, der skærper din forståelse for stress, depression og andet og dermed giver dig retning mod det, der skal til for at holde dig sund og rask.

 Filsø Aktiv Naturferie

  • Vores værtinde Stinne gør sit for at skabe en hyggelig og afslappet atmosfære, og ikke mindst god mad.
  • Stinne er kok og laver sund, lækker og rigelig mad, som i vid udstrækning er fremstillet af gode lokale, økologiske råvarer.
  • Vi bor samlet i én bygning med opholdsstue, køkken og fælles spisesal.
  • Værelserne er hyggelige og enkelt indrettet. Der er mulighed for et-, to- og tresengs værelser.

Prisen inkluderer

  • Tilrettelagt program, hvor du guides igennem qigong, yoga og afspænding.
  • Tilrettelagt vandring med meditationsøvelser og stilhedsvandring.
  • Gruppesamtaler med oplæg og teori.
  • Mulighed for at være inde / ude alt efter vejret.
  • Fuld forplejning. Fortrinsvis økologisk morgenbord, mulighed for at smøre frokost pakke, aftensmad med to retter og lidt sødt indimellem. Kaffe/te og vand.
  • Overnatning i delt dobbeltværelse. Mod mindre merpris, vil det ofte være muligt at skaffe enkeltværelse.

Særlige behov? Tal med os – vi hjælper gerne.

Forhør nærmere.

* Qigong er ældgamle kinesiske helseøvelser. Øvelserne er enkle og udføres langsomt i stående stilling, herved åbnes for medianer og frie energistrømme i kroppen. Ved at lave qigong regelmæssigt styrkes kroppens muskler, led og balanceevne og samtidig skabes ro, overblik og bedre evne til at fokusere.

Kursusopfølgning
Har du behov for det kan kurset følges op med private samtaler, -ikke inkluderet i prisen.

Medbring selv:
Vanddunk, rygsæk til dagstur og let siddeunderlag.
Regntøj og godt vandafvisende fodtøj.
Medbring håndklæde og sengelinned – lejepris 75 kroner.

Det siger tidligere deltagere om tilsvarende tur:

Kirstine 38 år: “Jeg var gået ned med stress i mit arbejdsliv og også på hjemmefronten var der store udfordringer med med hus, have, hjem og børn og en følelse af aldrig at slå til.
På kurset fik jeg først og fremmest ro ved hjælp af Vandreture i smuk natur, stilletid og qigong. Jeg lærte teknikker og øvelser som har hjulpet mig fremadrettet, når stressen har banket på.
Der var også en del samtale i gruppen. Mine selvbebrejdelser aftog væsentligt. Jeg tror, at jeg var blevet deprimeret, hvis jeg ikke var kommet på kurset.
Alt i alt et meget værdifuldt kursus, som jeg ikke kan anbefale nok.”


Esther 58 år: “
Jeg har igennem flere år lidt af stress, angst og søvnproblemer.

Vandre i naturen var godt for mig. Måske faktisk det at bevæge mig fik stor betydning. Man deler også noget helt særligt med andre ved at være sammen på den måde, snakkene på gåturene og vores fælles snakke. Jeg fik først og fremmest, hvad jeg oplevede som en begyndende forløsning. Det blev muligt for mig at færdiggøre en større arbejdsopgave.
Det var af stor betydning for mig at deltage og jeg har den største respekt for det arbejde, I gør. Det kræver en særlig kontekst, som I jo skabte.”